אחד עוזר להבין למה הראש עובד ככה. השני עוזר להוריד את העומס אחרי שזה כבר קרה.
חשיבת יתר היא לא תכונה ולא עודף חשיבה - היא מנגנון הגנה. והוא מופעל מאחת משתי עמדות פנימיות שונות לגמרי זו מזו:
שתיהן מנסות להשיג את אותו דבר - ביטחון. אבל הדרך שונה, ולכן גם מה שיוציא אותך מזה שונה.
לחידון ←הכלי שאני נותן למתאמנים שלי אחרי סיטואציה שנתקעה בראש. במקום להמשיך לשחזר אותה שוב ושוב - עוברים על 7 שאלות ויוצאים עם פעולה אחת קטנה.
זה לא טיפול. זה כלי תחזוקה של 5-10 דקות, שמפריד בין מה שקרה באמת לבין הסיפור שהמוח בנה סביבו.
הכלי המלא פתוח באתר - בלי להשאיר פרטים. הגרסה המעוצבת להדפסה מחכה בסוף העמוד.
למדריך המלא ←כי רוב האנשים שמגיעים לכאן עוד לא מוכנים לדבר עם מישהו, וזה בסדר גמור. הם רק רוצים להבין מה קורה להם בראש.
אם אחד הכלים האלה יעשה לך סדר - מצוין, זו הייתה המטרה. ואם בשלב מסוים תרצה לעבוד על זה לעומק, אני כאן.